O neurologista Dr André Felicio fala sobre os problemas que uma noite mal dormida podem causar aos jovens. Problemas de sono interferem de maneira significativa na qualidade de vida e estão entre as principais causas de baixa produtividade. Os distúrbios do sono podem causar sonolência excessiva diurna, mau humor, fadiga, falta de atenção, dificuldade para retenção de informações novas, queda de produtividade, entre outros. É preciso evitar café ou bebidas com cafeína 4 a 6 horas antes de deitar; e evitar exercícios físicos intensos antes de deitar. Embora o número de horas dormidas possa variar de pessoa para pessoa, em geral, 7 horas são suficientes para a grande maioria. Para outros, entretanto, 6 horas ou menos bastam, enquanto alguns precisam até 10 horas de sono por noite.
